逗子で腰痛にお悩みの方へ 手術後の再発が怖いあなたに

手術までしたのにまた痛い そのつらさに寄り添います

腰のヘルニアで手術を受け、いったんは落ち着いたのに、また腰が痛くなってきた。
そんなお悩みを抱える方は、実は少なくありません。

「手術までしたのだから、もう大丈夫なはず」と思っていた分、痛みが戻ったときの落胆は大きいものです。
さらに「また歩けなくなるのでは」という不安も重なります。

この記事では、逗子・葉山・鎌倉エリアで整体をお探しの方に向けて、ヘルニア術後の腰痛が再発したA様のお話をもとにまとめます。
なぜ腰が痛くなるのか、どう整えていくのかを、やさしい言葉でお伝えします。

腰痛は、腰だけの問題とは限りません。
そのことを知るだけでも、気持ちが少し軽くなる方は多いです。

この記事でわかること

この記事では、次のような疑問にお答えします。
読み進めるうえでの道しるべとしてご覧ください。

  • 術後に腰痛が戻る理由と、見落としがちな原因
  • 長く座ると腰が痛くなる仕組み
  • たなごころ整心整体院　逗子葉山店の考え方と施術の流れ
  • 自宅でできる無理のないセルフケア

どれも、特別な道具は必要ありません。
今日から気軽に取り入れられる内容を中心にお話しします。

腰痛と整体の基礎知識 まずは正しく知ろう

腰痛とは何か 痛みが出る場所と原因は違う

腰痛とは、腰まわりに出る痛みやだるさ、動かしにくさの総称です。
ぎっくり腰のように急に出るものもあれば、長く続く慢性的なものもあります。

大切なのは、痛い場所と原因の場所が同じとは限らないという点です。
腰が痛くても、原因は背中の硬さや、お腹まわりの不調、体の使い方のクセにあることがあります。

ケガや事故によるものは別として、長く続く腰痛は、体全体のバランスの乱れが積み重なって起きることが多いです。
だからこそ、痛い場所だけを見ても、なかなか変わらないことがあります。

整体と接骨院はどう違う？選び方の目安

整体は、体の歪みや筋肉の硬さ、体全体のバランスを整えることを目的にした施術です。
痛みの出ている場所だけでなく、その原因を探していきます。

接骨院は、ねんざや打撲など急なケガの対応が中心というイメージが一般的です。
慢性的な腰痛や肩こりでは、整体を選ぶ方も多くいらっしゃいます。

たなごころ整心整体院　逗子葉山店は、10年の実績を持つ整体院です。
体の歪み、筋肉のバランス、自律神経という3つの方向から、不調の原因を見極めていきます。

比べるポイント一般的な対応整体院での見方
見る場所痛い場所が中心体全体のつながり
目的その場の痛みをやわらげる痛みが出にくい体づくり
通い方痛い時に通う整えて、再発を防ぐ

上の表のとおり、整体では「なぜ痛むのか」を大切にします。
原因に目を向けることで、戻りにくい体を目指せます。

ヘルニア術後に腰痛が再発する原因を分析

手術後も腰の弱さが残る理由

ヘルニアの手術は、神経を圧迫している部分に対応するものです。
そのため、強い痛みやしびれがやわらぐ方も多くいらっしゃいます。

ただ、手術後に「腰が不安定な感じがする」「筋肉が落ちた感じがする」と話す方もいます。
手術前にコルセットで長く過ごした方は、腰まわりを支える力が弱くなっていることもあります。

A様も、手術から2年たち、いったんは良くなっていました。
それでも腰の弱さが気になり、長く座ると痛みが出やすい状態でした。

手術で原因のひとつが取り除かれても、体の使い方のクセや、体の中の不調が残っていると、また負担が腰に集まります。

見落としがちな内臓と自律神経の関係

長く続く腰痛の背景には、お腹まわりの不調が隠れていることがあります。
お腹の中の臓器は、それぞれ薄い膜に包まれて仕切られています。

この膜が硬くなると、血の流れや神経の通り道が狭くなり、体のあちこちに影響が出ます。
お腹の調子が悪くても、お腹そのものは痛みを感じにくいため、本人が気づきにくいのです。

A様は、お腹にガスがたまる感じや、便秘がちな様子がありました。
背骨まわりの硬さや、手足に出る反応からも、お腹まわりの不調が腰に響いている可能性が見えてきました。

腰とお腹は、思った以上につながっています。

長時間座ると腰が痛くなる仕組み

座りっぱなしの姿勢が続くと、腰やお尻、足の付け根まわりの筋肉が固まりやすくなります。
すると血の流れが悪くなり、腰に負担がかかって痛みが出ます。

A様は、座っているとチクッとした痛みが出て、立ち上がるときもつかまらないと負担を感じていました。
座り仕事がある方に、よく見られる状態です。

お腹まわりの硬さが強いと、腰の骨を支える筋肉が引っ張られます。
その結果、腰の動きが変わり、痛みが出やすくなります。

腰痛のタイプ別に見る不調のサイン

動き始めに痛むタイプと座り続けて痛むタイプ

腰痛は、痛みの出方でいくつかのタイプに分けて考えられます。
自分のタイプを知ると、日常の工夫が見つけやすくなります。

ひとつは、立ち上がるときや動き始めに痛むタイプです。
筋肉や関節が固まっていることが多く、動かすうちに楽になる場合もあります。

もうひとつは、座り続けるとだんだん痛くなるタイプです。
血の流れの悪さや、お腹まわりの硬さが関わっていることがあります。

A様は後者の傾向が強く、長く座るほど腰がつらくなっていました。

体の左右差が教えてくれること

体には、左右で硬さや力の入りやすさに差が出ることがあります。
A様の場合も、左の肩が前に巻いた感じがあり、腰の痛みも左側に出やすい傾向でした。

足に力を入れて確かめると、右のほうが入りやすいという違いも見られました。
力が入らないわけではなく、動きやすさに差がある状態です。

この左右差をそろえていくことが、腰を安定させる近道になります。
左右差は、体が出している大切なサインです。

年齢とともに変わる体調の変化

50歳前後になると、体の調子が少し変わったと感じる方は多いです。
むくみやすくなる、疲れが抜けにくくなる、といった変化です。

こうした変化があるときは、腰だけでなく、体全体を見直すよい機会です。
A様も「なんとなく体の調子が変わった感じがする」と話していました。

今のうちに体を整えておくことで、この先の再発を防ぎやすくなります。

腰痛を根本から整える3つの方向からの考え方

背骨まわりの硬さを調べて整える

たなごころ整心整体院　逗子葉山店では、まず立った姿勢を見ます。
壁にもたれていただき、肩の巻き方や腕の引っ張られ感を確かめます。

そのあと、うつ伏せで背骨まわりの硬さを調べます。
お腹まわりの不調があると、背骨の近くに硬さや動きにくさが出ることがあります。

その部分を、ボキボキしないやさしい力で整えていきます。
痛みに敏感な方や、年齢を重ねた方でも安心して受けやすい方法です。

手足に出る反応から原因を探す

体の中の不調は、手足にも反応として出てきます。
A様の場合も、足を触ると、お腹まわりの不調につながる反応が見つかりました。

ふだんは気づかない場所を確かめることで、腰の痛みの本当の原因に近づけます。
手足の反応を調べて整えることも、施術の大切な柱です。

お腹の膜をゆるめて巡りを良くする

お腹の膜がゆるむと、血管や神経の通り道が広がり、巡りが良くなります。
施術中に、お腹がコロコロと鳴ることがありますが、巡りが良くなってきたサインのひとつです。

A様も、施術中にお腹の音がして、体の変化を感じていました。
背骨まわり、手足、お腹の膜という3つの方向から同じ原因にアプローチするのが、当院の特徴です。

3方向から整えることで、戻りにくい体を目指します。

逗子の整体院での施術の流れ 体験から継続まで

初回カウンセリングと体の確認

初めての方には、まずお話をじっくり伺います。
いつから痛いのか、どんな場面でつらいのか、これまでどんな対応をしてきたのかを確認します。

A様は、整形外科などをいくつか回り、手術を受け、その後は特に治療もリハビリもしていないという状況でした。
術後のケアが空白になっていることも、再発しやすい理由のひとつでした。

流れ作業ではなく、その人固有の体の状態や背景を見ることが、根本改善の第一歩です。

体験施術で変化を実感する

体験施術では、うつ伏せと仰向けの両方で体の反応を確かめます。
左右の力の入りやすさや、お腹の硬さの違いも、その場でお伝えします。

硬さや左右差を一緒に確認できるので、納得しながら受けていただけます。
A様も、自分の体の状態を知り、腰とお腹のつながりに驚いていました。

体験の価格は1900円です。
まずは気軽に試していただける設定にしています。

最初は間隔を空けずに整える理由

施術を受けると、最初は楽になっても、元の状態に戻りやすい時期があります。
そのため、最初の時期は1週間ほどを目安に続けて通っていただくのがおすすめです。

階段を一段ずつ上るように、少しずつ体を安定させていきます。
その後は、体の状態を見ながら間隔を空けていけます。

お仕事のご都合で予定が読みにくい方も、ご相談のうえ無理のない通い方を考えていきます。

時期目的通い方の目安
最初の時期戻りやすい体を安定させる1週間ほどを目安
安定してきた時期良い状態を保つ体の状態に合わせて相談
整った後再発を防ぐ必要に応じて確認

体験者A様のケースから学ぶ腰痛改善のヒント

A様の来店前の状態

A様は50歳前後の方で、2年前にヘルニアの手術を受けていました。
手術前はコルセットをつける時間が長く、腰が不安定になった感じが残っていたそうです。

半年ほど調子が良かったものの、1週間前から再び痛みが出始めました。
長く座るのがつらく、立ち座りでも負担を感じる状態でした。

「また同じことを繰り返すのでは」という不安が、いちばん大きかったように思います。

施術で見えてきた体の状態

体を確認すると、左肩の巻き込みや、左右の力の入りやすさの違いが見つかりました。
お腹まわりには硬さや痛みがあり、腰の動きにも少し影響が出ていました。

背骨まわり、手足、お腹の3つを整えることで、腰の負担を減らせる見通しが立ちました。
ご本人も「腰とお腹がつながっているなんて不思議」と話されました。

筋力の問題だけではなく、体の中の巡りが関わっていたことが、納得につながったようです。

体験後のA様の反応

体験を終えたA様は、体の状態と今後の方針に納得された様子でした。
「しばらく何もしていなかったので、見てもらえて安心した」という言葉が印象的でした。

もちろん、感じ方や変化には個人差があります。
それでも、原因を知るだけで気持ちが軽くなる方は多いです。

同じ悩みの方に多い別の事例

肩こりが長引き、腰まで重い状態だったB様の例です。
姿勢のクセと体の巡りの両方を整えたところ、体の軽さを感じられるようになりました。

また、長時間のデスクワークで膝や股関節が気になっていたC様も、体全体を整えることで動きやすさを実感されています。
痛い場所だけでなく、体全体を見ることが大切です。

よくある失敗と注意点 腰痛を長引かせないために

痛みが引くと放置してしまう落とし穴

痛みが軽くなると、つい「もう大丈夫」と思ってしまいます。
けれど、原因が残ったままだと、また同じ場所に負担がかかり、再発しやすくなります。

A様も半年ほど調子が良く、そのあいだは特に何もしていませんでした。
調子が良いときこそ、体を整えておくことが大切です。

強い刺激やもみ返しのリスク

強く押したり、無理に動かしたりすると、かえって体が緊張して痛みが増えることがあります。
痛みが強いときほど、やさしい力で整えることが安心です。

痛みやしびれが強いときや、急に悪化したときは、まず医療機関で相談してください。

検査や健診も大切にしよう

お腹の不調が気になるときは、整体だけに頼らず、必要な検診も受けておくと安心です。
体の中のことは、自分では気づきにくいからです。

A様との会話でも、健診の受け方が話題になりました。
体の状態を多角的に見ておくことが、安心につながります。

再発を防ぐ日常のセルフケアと予防

座り方と立ち方を見直そう

長く座るときは、深く腰かけ、足の裏を床につけます。
背中を丸めすぎず、骨盤を立てる意識を持つと負担が減ります。

立ち上がるときは、体を前に傾けてから、足の力で立つようにします。
急に反らしたり、腰だけでひねったりしないよう気をつけましょう。

こまめに立つ習慣をつくる

同じ姿勢が続くと、血の流れが悪くなります。
30分から1時間に一度は立ち上がり、軽く歩くだけでも違います。

座り仕事の方は、立って伸びをするだけでも腰がほっとします。
無理のない範囲で、少しずつ続けてみてください。

お腹をあたためて巡りを整える

お腹まわりが冷えたり、硬くなったりすると、腰にも響きやすくなります。
お風呂でゆっくりあたたまる、お腹をやさしくさするといったケアも役立ちます。

ただし、痛みが強い日は無理をしないでください。
気持ちよく感じる範囲で行うことが大切です。

セルフケアポイント目安
立ち上がるこまめに姿勢を変える30分から1時間に1回
お腹をさする力を入れずやさしく1日数分
ゆっくり入浴体をあたためる無理のない時間で

腰痛に関するよくある質問

逗子や葉山、鎌倉から通えますか？

たなごころ整心整体院　逗子葉山店は、神奈川県逗子市逗子1-7-8 1F右にあります。
逗子・葉山・鎌倉エリアにお住まいの方も、ご相談いただけます。

手術をした後でも施術は受けられますか？

体の状態を確認しながら、やさしい力で行います。
気になることは、事前にお伝えください。

体験の価格はいくらですか？

体験は1900円です。
まずは体の状態を知るためにお試しください。

何回くらい通えばよいですか？

最初の時期は、1週間ほどを目安にご案内しています。
その後は、体の状態に合わせてご相談しながら決めていきます。

予約の方法は？

ご予約はお気軽にお問い合わせください。
お仕事のご都合がある方も、ご相談いただけます。

まとめ 安心して座れる毎日のために

腰痛は体全体のサインとして見る

ヘルニアの手術をしても、腰の痛みが戻ることはあります。
その背景には、腰の弱さだけでなく、お腹まわりの不調や体の使い方のクセが関わっている場合があります。

背骨まわり、手足、お腹の膜という3つの方向から整えることで、戻りにくい体を目指せます。
原因を知ることが、不安を減らす第一歩です。

逗子の整体院で相談してみませんか

たなごころ整心整体院　逗子葉山店では、10年の実績をもとに、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
術後の腰痛や、長く座るとつらい、という方はぜひご相談ください。

ご予約承っています。
気軽にお問い合わせください。

神奈川県逗子市逗子1-7-8 1F右で、お待ちしています。